每年步入小暑，天氣開始轉為炎熱，食欲會因為天氣變差，更容易令人心煩氣燥，甚至影響睡眠質素。
想要消暑？可以選擇︰
1. 蟲草花栗子燉素湯
清熱止咳 | 潤肺降燥
材料︰蟲草花、栗子、粟米、紅蘿蔔、南北杏、無花果、冰糖、薑片

材料功效：
蟲草花：滋肺補腎、護肝、抗衰老、鎮靜、降壓、提高身體免疫力等功效
南北杏：清肺化痰
栗子：益氣健脾提高免疫力緩解情緒
無花果：健胃止瀉、袪痰理氣、治食慾缺乏、消化不良、腸炎

2. 大白菜陳腎菜干燉唐排
清熱止咳 | 潤肺生津

材料︰大白菜、菜干、陳腎、南北杏、果脾胃皮片、蜜棗、 羅漢果水、一字排、瑤柱、薑片

材料功效： 陳腎：性溫，味甘，有養胃生津、消食健脾、潤肺祛燥的作用
羅漢果：味甘性涼，有潤肺止咳，生津止渴功效
大白菜和菜乾：清熱生津
蜜棗：味甘，性平，有補益、滋養陰血、養心安神的功效
南北杏：潤肺化痰